酵素ジュースを使ったプチ断食のやり方

酵素ジュースを使うプチ断食のやり方について

酵素ジュースを使ったプチ断食のやり方はご存じですか?プチ断食は健康にもダイエットにも人気なので、雑誌などにも載っていますし、酵素ジュースを買うとプチ断食のやり方なども一緒についてきます。

プチ断食にはいくつか方法があるのですが、初めての人などは1日のうち1食だけを酵素ジュースにします。朝食だけを酵素ジュースにすると一日スッキリするいうような話もありますし、昼と夜は通常食なのでさほど辛くはないと思いますよ。
ダイエットを目的とする人は夜がおすすめです。

1日に集中してプチ断食をする場合は1日目の3食と2日目の朝食を酵素ジュースにします。そしてそこで急に通常食に戻すと身体に負担がかかってしまうので2日目の昼はやわらかめのお粥やみそ汁など消化のよいものにしましょう。夜は通常食で大丈夫です。

とにかく早く結果をだしたい、健康のためにデトックス効果を試したいなどという人や何度もプチ断食をやっているベテランさんは3日間プチ断食します。3日間酵素ジュースだけです。想像すると無理があるかなとも思うのですが、実際やってみた人の話を聞くと酵素ジュースは栄養が詰まっているので思ったほどお腹が空かないそうです。

4日目から6日目くらいまでを回復期にあてて酵素ジュースとお粥やみそ汁、ヨーグルトなど負担のかからないものから少しずつ摂り入れていくようにしましょう。

どのプチ断食もプチ断食に入る前には準備期間として食生活を整えておいた方がより効果的ですよ。